SPACE　Yoga

オシャレなくつろぎSPACE

流行に敏感な若者が集う東区。その一角に位置するビルの中にSPACE　Yogaはあります。さっそくエレベーターで16Fへ。ドアが開くと、気持ちがスッと切り替わるような清々しい空間。

Yogaのよさ

肉体と精神の修業的イメージが強いヨーガ。「体が柔らかくなるだけでしょ～？」「運動量はたいしたことないんでしょ～？」それでいて「キツイんでしょ～？」なんて思っていませんか？実は、ヨーガ、筋肉を強く・柔らかくするだけでなく、内臓や神経系統・細胞にさえも働きかける作用があるんです。

それは、血液循環を促し、デトックス効果のUP・老化予防・免疫機能向上、と体の根本から元気になれちゃうことばかり。また、静かに座る・静止ポーズをとることで、集中力・忍耐力が高まり、精神が安定。不安感・焦燥感が消え、ストレスも軽減。おまけに心と体の解放は睡眠の質も改善してくれる…といいことづくめ！つまり、ヨーガで肉体と精神のバランスをとることにより、様々な効果が得られちゃうというワケ！ジム・フィットネスでは体は鍛えられても、こうはいかないですものねっ。

侮るなかれ！Hatha yoga体験～

さて、「キツイんでしょ～？」「運動量はたいしたことないんでしょ～？」答えを出すべく、ヨーガを初体験！

Space yogaでは「Hot」「Power」「Flow」「Restorative」「Anusara」「Ashtanga」…など各種ヨーガのクラスが30分おきに開講されています。1レッスン90分(または60分)。毎週スケジュールが異なりますので、希望のクラスと先生を見て決めましょう(ネット上でも確認OK！)。初心者向けは「Hatha」「Flow」「Restorative」の3つ。今回はその中でも特にヨーガ入門者にピッタリという「Hatha」クラスに参加してみました。

ついにレッスン開始。「足を開いて」「右足先は外へ向けて」「両手を上へ」などの言葉と共に簡単なポーズからスタートです。いつもは使わない筋肉が伸びている感じ！解説は中国語と英語。細かいところはよくわかりませんが、先生も一緒にポーズをとってくれるので、それをマネればOK!(見えない時はお隣さんのをチラ見＾ｍ＾)背筋がピンとして、肩こり・腰痛にも効きそう。「なんかナビもイイ線いってんじゃない?？これだったら、家でヨーガDVDでも見ながらやればいい？」なんて思っていたら、先生が「上体は起こして」とポーズを矯正しに来てくれました。あぁ、イイと思っていたのは自分だけ(＞０＜）「やっぱ、誰かに直してもらわないとダメよねぇ…」とレッスンのありがたさを感じるナビ。

30分も経つと息がハァーハァー。「ゲッ！日ごろの運動不足！」と反省するも、他のみなさんも同様？？(こちらは正しく呼吸しているだけ？) 室温もみんなの体温で上昇！？熱い。汗ダラダラ。「おかしいゾ！こんなにゆっくり呼吸してストレッチしているだけなのに…」なんという汗の量！

スペシャルなコースも

こちらでは、アメリカヨーガ連盟公認のティーチャー・トレーニング・プログラムや海外から著名な講師を招いてのマスター・ティーチャー・シリーズなども開講しています。そのマスターシリーズ、07年9/7～9はアメリカからAshtangaの名手リチャード・フリーマン氏を招いてのクラスが開催されました。

さぁ、皆さんもご一緒にレッツYoga！してみませんか？その気持ちよさに絶対はまっちゃいますヨ。　以上、台北ナビでした。